1000 РЕЦЕПТОВ ВКУСНЫХ БЛЮД

Архив рубрики «Рецепты к системе минус 60 от Екатерины Миримановой»

Готовим две рыбы, белая и красная по системе минус 60.

Ужин. Блюда из рыбы и морепродуктов.

Ингредиенты:

1. 200 г филе красной рыбы
2. 200 г филе белой рыбы
3. 20 г зелени
4. 1 зубчик чеснока
5. 2 ст. ложки соевого соуса
6. 1 ст. ложка лимонного сока
7. Мускатный орех, петрушка сушеная, чеснок сушеный, перец по вкусу

Приготовление:  Две рыбы, белая и красная.

Промыть рыбу и подготовить корзиночку для запекания из фольги. Прочитать остальную часть записи »

Готовим рис, запеченный в ананасе по системе минус 60.

Ужин. Блюда из овощей.

Ингредиенты:

1. 1 ананас
2. 200 г риса
3. 1 помидор
4. 1 головка репчатого лука
5. 1 сладкий красный перец
6. 100 г замороженного зеленого горошка
7. 2 веточки зелени петрушки
8. 1 зубчик чеснока
9. Перец чили на кончике ножа
10. Соль, перец по вкусу

Приготовление:  Рис, запеченный в ананасе.

Отрезать верхушку ананаса, удалить из него мякоть ножом. Рис отварить до полуготовности. Прочитать остальную часть записи »

Готовим помидоры с творогом, зеленью и чесноком по системе минус 60.

Ужин. Блюда из творога.

Ингредиенты:

1. 2 помидоры
2. 2 зубчика чеснока
3. 150 г творога
4. 50 г йогурта
5. 1 пучок зелени (кинза, петрушка, укроп)
6. Соль, перец по вкусу

Приготовление:  Помидоры с творогом, зеленью и чесноком.

Помидоры нарезать кружочками толщиной в два сантиметра. Прочитать остальную часть записи »

Готовим свекла с черносливом и творогом по системе минус 60.

Ужин. Блюда из творога.

Ингредиенты:

1. 2 свеклы
2. 100 г творога
3. 50 г йогурта
4. 6 чернослив
5. Соль, перец по вкусу
6. Зелень по вкусу

Приготовление:  Свекла с черносливом и творогом.

Отварить свеклу до готовности в подсоленной воде, очистить ее от кожуры, натереть на крупной терке. Прочитать остальную часть записи »

Готовим паэлья с овощами по системе минус 60.

Ужин. Блюда из овощей.

Ингредиенты:

1. 200 г риса (длиннозерный)
2. 2 головки репчатого лука
3. 2 зубчика чеснока
4. 2 цукини
5. 1 красный сладкий перец
6. 1 желтый сладкий перец
7. 100 г стручковой фасоли
8. 250 г брокколи
9. Молотый черный перец, молотая паприка, тмин, соль по вкусу
10. 125 мл овощного бульона
11. 1 пучок петрушки

Приготовление:  Паэлья с овощами.

Рис отварить в слегка подсоленной воде. Лук и чеснок нарезать кубиками. Прочитать остальную часть записи »